فوائد رياضة الجري و الهرولة - من سناب هشام العشيوان Philippines

رياضة المشي او الجري و الهرولة او الركض مفيدة جداً للجسم - وتقي جسم الانسان من امراض عديدة منها السكتة القلبية و السكتة الدماغية و الذبحة الصدرية و مرض السكر و غيرها ويحسن من اداء القلب و اداء الجسم و نشاطه و الدماغ يطلق هرمون السعادة وكذالك الرئتين تبذل قصارى جهدها لتوفر الاكسجين في الدم - ومن فوايد الجري و الركض تقوية العضلات و المفاصل و الاوتار و الاربطة ويقلل الاصابة بإصابات العمود الفقري و الرقبة و الركبة والمفاصل و الحوض و مفيد لتنشيط الدورة الدموية في الجسم - الرياضة تساعد على جودة النوم وتقلل الارق عند النوم و الارهاق بعد النوم - سعرة حرارية - سعرات حرارية - السعرات الحرارية - مشي - جري - هرولة - هروله - ركض - لياقة بدنية - اللياقة البدنية - التمارين الرياضية - تمارين سويدية رياضية - اطالات الاطالات - الرباط الصليبي - رباط صليبي -التواء المفصل - إلتواء مشط القدم - اصابات الملاعب - اصابة الملعب

Category