وجبة صحية قليلة السعرات الحرارية وبنينة (كباب الدجاج وسلطة البرغل التبولة) Philippines

كمية من الدجاج منزوع العضم نرحيوه ونزيدولو حبة بصل مسكرفجة ونصفوها من الماء ايخرج منها ملح فلفل أسود راس الحانوت زنجبيل فصل ثوم شوية عكري شوية معدنوس مقطع رقيق كاس من البرغل الرقيق نحطوه في الماء مغلي ونخليه يتنفخ ونصفوه مليح نزيدو حبة طماطم مقطعة صغير حبة بصل مقطعة صغيرحبة خيار مقطعة صغير ربطة حشيش ربطة معدنوس ملح ملعقةزيت الزيتون نصف حبة ليمون

Category