النظام الغذائي في رمضان لزيادة الوزن Philippines

زيادة الوزن في رمضان، وأكبر تحدي بيواجه الشخص النحيف او الرفيع، التحدي دا بيكون صعب أصلًا في الايام العاديّة ما بالك بقا في رمضان، اللي الوقت اللي مسموحلك تاكل فيه بيكون قصير. وانا بكلمك بكل صراحة من اصعب الحاجات هي زيادة الوزن خصوصًا لو عايز الزيادة دي عضلية مش دهون، سهل انك تخس وموضوع مش مكلف! بس مع زيادة الوزن محتاج تاكل اكتر، تكلفة أكتر، محتاج تكون حريص حتى مع الانشطة اللي بتحبها لو انت شخص بيلعب كورة ولا اي رياضة تانية، وانا هدفي من الفيديو دا إني احطك على الطريق المظبوط والغير مكلف لزيادة الوزن، ولكن بدون التزامك، واستثمار وقتك إنك تنفذ الكلام اللي هقولهولك في الفيديو دا للاسف مشكلة النحافة هتفضل تطاردك! رابط احتساب سعرات الثبات https://www.calculator.net/calorie-calculator.html رابط الاشتراك في القناة /channel/UCYEJHM_5v9kLkTjDFSuMVfg/videos رابط كل المعلومات عن الكارب /watch/8ezhTVHQLvSQh رابط أفضل وأرخض مصادر الأكل /watch/s51=t&c_Duhve7NWC7= رابط أسرع طريقة لبناء عضلات /watch/s23=t&EFLJ6q-lyxPl= لأفكار وجبات وفيديوهات يوميّة تابعني على انستجرام https://www.instagram.com/chadimostafa/ رابط متابعتي على فيس بوك https://www.facebook.com/trainwithshady رابط الاشتراك في برنامجي أونلاين https://trainwithshady.com/all-in-one-12week-plan/

Category