بيلاتيس لشد الارجل و الارداف | تمارين لإطالة عضلات الارجل وشدها | حرق دهونPilates Leg & Glutes Workout Philippines

مرحبا!! في هذا الفيديو رح نعمل تمارين لشد الارجل و الارداف. هذه التمارين تبني عضل و قوه للارجل، وبنفس الوقت بتزيد مرونه العضلات و اطالتها، مما يجعل شكل الارجل طويل و مشدود مثل راقصين الباليه. تمرين عضلات المؤخره، وشد الارداف و التخلص من العضله النائمه (هيب ديب). صفحتي على الانستغرام: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/ Hi everyone! In this video we’ll be doing a series of Pilates exercises for long and lean legs. These exercises will improve your muscle strength, flexibility and endurance all at the same time. Get long and lean dancer legs with this routine. Instagram: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/ #pilates #subscribe #legworkout #glutesworkout #lowerbodyworkout #pilates #glutesworkout #legworkout #tonedlegs

Category