تمارين مقاومة لعضلات البطن الجانبية و العلوية | Obliques & upper ABS workout Philippines

تمارين مقاومة لعضلات البطن الجانبية و العلوية |Obliques & ABS workout 💪💪💪💪 لا تتحدث ، فقط تدريب 💪💪💪💪 يقوم هذا التمرين للمقاومة باستخدام وزن جسمك بتدريب عضلات بطنك بالكامل - ولكن مع التركيز على عضلات البطن الجانبية و العلوية! إذا كنت ترغب في جعل هذا الجزء أقوى - خذ 10 دقائق وقم بتجربة هذا التمرين! :) لا حاجة الى معدات او اوزان! الفيديو بطول كامل مما يعني أنه يمكنك فقط متابعة كل ما أفعله لمدة 30 ثانية لكل تمرين - راحة فقط خمس ثواني. أوصي بتبديل التدريبات الخاصة بك لمنح عضلاتك وقتًا كافيًا للتعافي. يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، وإذا كنت تريد أن تكون اكثر نشطًا في الأيام الأخرى خذي تمارين من تمريني الاخرى لحرق السعرات الحرارية للجسم بالكامل ♥︎ لا تنسوا الاشتراك بالقناة و مرحبا بكل اسئلتكم و تعليقاتكم ♥︎ MY MUSIC: https://www.epidemicsound.com ♥︎ Music by Seum Dero - Love Me (feat. Malia Rogers) - https://thmatc.co/?l=DA886E37 ♥︎ CONTACT ME: thomkarima@gmail.com

Category