TABATA FULL BODY FAT BURN حرق الدهون بالجسم كامل Philippines

what is tabata ? tabata is a workout that last 4 minutes only for one set but it is likely to be one of the longest four minutes you ever endured. The structure of the program is 20 sec with 10 seconds break in between, complete all 8 Rounds . تمارين التاباتا تعتمد على القيام بتمارين كثيفة و سريعة و متكررة بزمن قصير و اخد فواصل زمنية سريعة للراحة بين التمارين هذه التمارين تقوم بحق نسب عالية من لبدهون بكامل لبجسم و تعمل على شد الجسم و اعطلء جسد رياضي و لياقة بدنية عالية فقط يلزمك القيام بتمرين التاباتا يتطلب 4 دقائق بمجهود عالي و سريع فيه 8 مجموعات و التدريب ل 20 ثانية و الاستراحة ل 10 ثواني TABATA FULL BODY FAT BURN 1 - HIGHT KNEES 2 - MOUNTAINE CLIMBERS 3 - PUSH UPS 4 - SPEED SKETERS 5 - FLUTTER KICK 6- JUMPING JACKS 7 - LUNGES 8 - BURPEES

Category