Bật mí 5 thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà có thể bạn chưa biết - Doctor Check

#doctorcheck #khamtongquat #khamsuckhoetongquat #songkhoe #healthy #thucphamtotchosuckhoe Đăng ký ngay để nhận ưu đãi: https://www.khamtongquat.vn/bang-gia-kham-suc-khoe-tong-quat/ Hotline: 0989 01 01 01 Zalo: https://zalo.me/309834292180920772 Email: datkham@khamtongquat.vn 5 thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà có thể bạn chưa biết! Vitamin C đóng là một loại vitamin thiết yếu của cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, hỗ trợ hình thành cơ, sụn, mạch máu,... Dưới đây là 5 thực phẩm có chứa nhiều vitamin C mà bạn có thể cân nhắc đưa vào thực đơn của mình nhé! 1. Trái ổi Đây là loại trái cây mà ít người nghĩ đến. Trên thực tế, lượng vitamin C trong ổi rất dồi dào, cụ thể, trong 100 gram ổi có chứa đến 228 mg vitamin C. 2. Ớt chuông đỏ Lượng vitamin C trong những trái ớt chuông chín sẽ gia tăng dần, cụ thể ở 100 gram ớt chuông đỏ có chứa đến 128 mg vitamin C. Bạn có thể bổ sung ớt chuông đỏ vào trong các món salad hoặc ăn sống để đảm bảo giữ được lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ. 3. Đu đủ Đây là món trái cây khoái khẩu của nhiều người trong những ngày nắng nóng của mùa hè. Và còn gì tốt hơn khi chúng ta vừa được ăn ngon mà lại còn cung cấp được nhiều vitamin C và các khoáng chất khác như vitamin A, kali, folate,... 4. Trái cam Cam là một loại trái cây nổi tiếng với việc chứa nhiều vitamin C. Cụ thể, trong 100 gram cam sẽ chứa 59 mg vitamin C và nhiều khoáng chất khác. Tuy nhiên, những ai có các bệnh lý về dạ dày thì nên cân nhắc ăn loại trái cây này nhé! 5. Dứa (thơm) Đây là trái cây cuối cùng trong danh sách này, và có chứa đến 48 mg vitamin C trong 100 gram. Dứa có thể chế biến theo rất nhiều cách, từ làm ăn trực tiếp, làm nước ép, salad,...

Category